Egyéni módszerek

Az egyéni fejlesztés során minden esetben a Te személyiségedhez, problémáidhoz igazítjuk módszereinket.

Tesztek

Érzelmi intelligencia készségeid és képességeid feltárása tesztekkel.

Akihez fordulhatsz:
Czégény Tünde, Erdélyi Gabriella, Fehérváry Gabriella, dr. Hun Eszter, Kozma Noémi, Márton Györgyi, Molnár Anikó, Réti Orsolya

Kliensközpontú beszélgetés

Carl Rogers szerint a kliens elég erős ahhoz, hogy magától fejlődjön, ha támogató közeg veszi körül, ha együttérzően és elfogadóan meghallgatják. Ha beszélgetünk, mi így figyelünk Rád.

Akihez fordulhatsz:
Szakembereink

Üres szék

Szoktál magaddal beszélgetni? Mindenki szokott. Nálunk megteheted hangosan, egyik székből a másikba ülve. Segít jobban átlátni a problémáidat, eljutni a megoldáshoz és megérteni a másik ember szemszögét.

Akihez fordulhatsz:
Szakembereink

Képességfejlesztő gyakorlatok, szituációs játékok

Olyan technikák, melyek segítenek abban, hogy begyakorolhass egy-egy képességet, például a hatékonyabb együttműködést vagy kommunikációt.

Akihez fordulhatsz:
Czégény Tünde, Erdélyi Gabriella, Fábri Nóra, Fehérváry Gabriella, dr. Hun Eszter, Kovács Krisztina, Kozma Noémi, Márton Györgyi, Molnár Anikó, Stibor Bettina

Vizualizáció, szimbólumokkal végzett munka

Néha könnyebb elszakadni a valóságtól. A relaxált állapotban megjelenő képekkel végzett munka segít abban, hogy valós problémáid is megoldódjanak és a belső világod változása a hétköznapi életedre is hatással lesz.

Akihez fordulhatsz:
Szakembereink

Álommunka

Beszélgetünk arról, hogy mit álmodtál, közösen értelmezzük az üzenetét, akár folytatod az álmodat.

Akihez fordulhatsz:
Szakembereink

Kognitív technikák

Sokszor berögzült, szokássá vált gondolataid, helyzetértelmezéseid nem segítik, hanem akadályozzák mindennapjaidat, növelik a szorongást, csökkentik az önértékelést. A régitől eltérő gondolkodásmód kialakításával és gyakorlással ez megváltoztatható.

Akihez fordulhatsz:
Szakembereink

Belső gyermek munka

A benned rejlő gyermek jóllétének biztosítása Stefanie Stahl szerint megoldás (szinte) minden problémára. Ha nem sír vagy dühöng ott belül, az élet békésebb és jobban hallható, mit mond a felnőtt.

Akihez fordulhatsz:
Szakembereink

NLP technikák

Az NLP, vagyis neurolingvisztikus programozás a személyes változás hathatós és gyakorlatias megközelítése, segítségével a szokásaink átírhatók újabb, adaptívabb szokásokká.

Akihez fordulhatsz:
Szakembereink

Mindfulness

A mindfulness, vagyis tudatos jelenlét, a jelen pillanatra irányított tudatos, ítéletmentes, kíváncsisággal teli és elfogadó figyelem. Gyakorlásával bizonyítottan csökkenthetők a stressz fizikai és mentális tünetei.

Akihez fordulhatsz:
Babos B. Kati, Bőtös Balázs, Czégény Tünde, Fehérváry Gabriella, dr. Hun Eszter, Kozma Noémi, Márton Györgyi, Molnár Anikó, Réti Orsolya, Stibor Bettina

Genoszociogram, egyéni család- és rendszerállítás

Ahogyan a szemünk színét vagy a testalkatunkat, bizony a sorsunkat is felmenőinktől kapjuk örökül. Ezeknek a családi rendszerekben gyökerező, de saját életünkben megjelenő hatásoknak (transzgenerációs hatás) a feltárásában és egyensúlyba hozásában segít a genoszociogram és a családállítás.

Akihez fordulhatsz:
Egyéni család- és rendszerállítás: Babos B. Kati, Czégény Tünde, Erdélyi Gabriella, Fábri Nóra, dr. Hun Eszter, Kiss-Vincze Emőke, Kovács Krisztina, Kozma Noémi, Márton Györgyi, Molnár Anikó, Stibor Bettina
Genoszociogram: Babos B. Kati, Erdélyi Gabriella, Fábri Nóra, dr. Hun Eszter, Kozma Noémi, Márton Györgyi, Molnár Anikó, Réti Orsolya