Múlt héten egy személyiségfejlesztő kollégával, egy jegeskávé kíséretében arra jutottunk, hogy talán sokan nem tudják még, miért is érdemes érzelmi intelligencia és személyiségfejlesztőhöz járni, mit csinál egy ilyen hosszú és furcsa nevű segítő.
Mi, érzelmi intelligencia és személyiségfejlesztők, kaput nyitunk egy teljesebb érzelmi élet felé, kompetencia határunkat betartva.
Felmerülhet a kérdés, hogy aki mentálisan és pszichésen egészségesnek érzi magát, ugyan miért járna fejlesztésre?
A sportot tudnám analógiaként mellé rendelni. Aki gyerekkorában sportolt és ez a jó szokás megmaradt felnőtt korára is, nem csak kampányszerűen fog edzeni járni, hanem rendszeresen, akár hetente több alkalommal, hogy fejlessze az állóképességét, a teljesítményét és persze a sport során felszabaduló endorfinért.
Amikor valaki fejlesztőhöz fordul, általában egy konkrét elakadás miatt teszi, de a közös munka során a saját képességeit is folyamatosan csiszolja, személyisége gazdagodik, egyre jobban rálát a saját működésére, és bár a két folyamat párhuzamosan zajlik, egymástól függetlenül lehet a fejlesztés célja bármelyik.
Amerikai filmekben gyakran látjuk, hogy valamelyik szereplő rendszeresen – akár hetente – megjelenik a pszichológusánál, hogy megbeszéljék az aktuális életeseményeket, történéseket. Ezen a mi kultúránkban sokan csak mosolyognak, pedig nagy szerepe van a pszichés egészségmegőrzésben annak, hogy lelkiállapotunkat „karban tartsuk”, és ne csak krízis esetén kérjünk segítséget. Ahogy a sportban sokan választanak személyi edzőt, egy teljesebb érzelmi élethez választhatunk magunk mellé egy érzelmi intelligencia és személyiségfejlesztőt.
A sportot nem véletlenül említem visszatérően, személy szerint meggyőződésem, hogy testet, lelket és szellemet egyaránt edzeni érdemes, ha egy teljes életet szeretnénk élni, nem elég csak egyikre helyezni a fókuszt.
Tavaly decemberben kezembe akadt egy csodálatos könyv, ami szerintem remek útmutatót nyújt a témában. Annyira esszenciálisnak találtam a benne leírtakat, hogy azóta egy tucatot vettem belőle ajándékba barátoknak, családtagoknak.
A könyv nem más mint Robin Sharma: Hajnali 5 óra klub című könyve.
„A Hajnali 5 óra Klub két, nehéz helyzetbe került ember lenyűgöző – és gyakran mulatságos – története. Útjukat keresve egy bogaras milliárdos tanácsait követve a következő dolgokkal ismerkednek meg:
– Azzal a nem túl ismert módszerrel, aminek segítségével kora hajnalban lelkesen, célratörően, erőtől duzzadva kezdhetjük el napunkat, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki belőle.
– Kiderül, hogy a legnagyobb zsenik, az üzleti élet óriásai és a világ legbölcsebb emberei a hajnalaikat remekül kihasználva, hogyan érnek el elképesztő eredményeket.
– Részletes útmutatót kapunk arra, hogy a pirkadat legnyugodtabb óráit kihasználva, miként eddzük testünket, hogyan töltődjünk fel és növekedjünk.
– Egy olyan, az idegtudományra alapuló módszerrel, ami révén akkor is könnyedén felkelünk, amikor a legtöbb ember alszik. Így jut idő önmagunk számára, gondolkodni és kreatívan alkotni. Áldott békességben kezdhetjük a napunkat, ahelyett, hogy kapkodnunk kellene.
– Olyan “bennfentes” taktikákkal, amelyek segítenek megvédeni tehetségünket, adományainkat és az álmainkat a digitális, zavaró tényezők és a hétköznapok zűrzavara ellen. Alkalmazóikra boldogabb élet vár és rendkívüli módon alakíthatják maguk körül a világot. Ez a páratlan könyv részben felhívás arra, hogy éljünk úgy, mint a nagymesterek, részben pedig útmutatás, ami lehetővé teszi, hogy a hatékonyságunk a géniuszokéval is felvegye a versenyt.„
A könyv módszere, hogy hajnali 5 és 6 óra között 20 perc intenzív testmozgást (amitől megizzadunk), 20 perc elmélkedést (naplóírás, hálafüzet vezetése) és 20 perc önfejlesztést (olvasás, hangoskönyv, szakmai videókat, célokon való munkálkodást) javasol, minden nap.
66 nap alatt szokásunkká válhat, és életünk örökre megváltozik.
A napi reggeli rutin mellett még rengeteg olyan szokást ajánl, amik minőségi változást hozhatnak az életünkben.
Azt gondolom, ha valamiért nem tudjuk hajnalban elvégezni a fenti programot, de más időpontban napi szinten 1 óra énidőt adunk magunknak a fent leírt módon, akkor sokat tettünk azért, hogy elérjük az „Ép testben, ép lélek” állapotot.
Persze leírni könnyű, megvalósítani sok erőfeszítéssel jár, erre a könyv szerzője többször is figyelmeztet, hisz kell hozzá önbizalom, hogy belevágjunk, elhiggyük, hogy ez nekünk is menni fog, majd jó adag önfegyelem és kitartás sem árt, hogy végig is csináljuk a 66 napot, ami alatt megszilárdul a szokás. E tulajdonságoknak sokszor híján vagyunk, és ezt gyakran tapasztaljuk az életünk egyéb területein is: gyakori munkahely váltások, karrierelakadás, párkapcsolati problémák stb. esetén. Ilyen esetekben is fordulhatunk személyiségfejlesztőhöz, aki számos módszer közül választva a klienssel együtt felderíti a kiváltó okot és vele együtt dolgozik a megoldáson.
Ha van saját személyi edződ, kozmetikusod, fogorvosod, érdemes körülnézni az oldalunkon, hátha megtalálod azt a szakembert, akivel szívesen elindulnál az önismereti fejlődés rögös útján, olvasnivalónak pedig magaddal viheted Robin Sharma könyvét ! 🙂
Felhasznált irodalom:
Robin Sharma: Hajnali 5 óra klub – Legyen tied minden reggel! Trivium Kiadó Kft. Budapest 2019.
Kép: Unsplash
Vélemény, hozzászólás?