A személyiségfejlődés egyik legfontosabb kérdése nem az, hogy hogyan érjük el céljainkat, hanem az, hogy valóban a saját céljainkat követjük-e. Meglepően sok ember élete során eljut arra a pontra, amikor úgy érzi, hogy bár látszólag mindent elért, amit szeretett volna, mégsem elégedett. Sikeres, megfelel a környezete elvárásainak, teljesíti a rá osztott szerepeket, mégis valami hiányzik. Ennek hátterében gyakran az áll, hogy hosszú időn keresztül nem a saját belső szükségletei, hanem külső elvárások alapján alakította az életét.
A modern pszichológia szerint az ember egyik legalapvetőbb szükséglete az autonómia, vagyis annak megélése, hogy döntéseit saját értékei, vágyai és meggyőződései alapján hozza meg. Ez azonban korántsem olyan egyszerű, mint amilyennek elsőre tűnik. Már gyermekkorunkban megtanuljuk, hogy bizonyos viselkedésekért elismerést kapunk, másokért pedig kritikát vagy elutasítást. A szeretet, a figyelem és az elfogadás iránti természetes igényünk miatt fokozatosan alkalmazkodni kezdünk a környezetünkhöz.
Ez az alkalmazkodás önmagában nem probléma, hiszen a társas együttélés elképzelhetetlen része. A nehézség akkor kezdődik, amikor az alkalmazkodás mértéke olyan nagy lesz, hogy elveszítjük a kapcsolatot saját belső iránytűnkkel. Ilyenkor már nem azt kérdezzük magunktól, hogy mit szeretnénk, hanem azt, hogy mit várnak tőlünk. Nem azt figyeljük, mi tesz bennünket boldoggá, hanem azt, mi vált ki elismerést másokból.
A pszichológiában ezt gyakran külső referenciaorientációnak nevezik. Az ilyen szemléletű ember önértékelése jelentős mértékben mások véleményétől függ. Döntéseit gyakran a megfelelési kényszer befolyásolja, ezért egy idő után nehezen különíti el saját vágyait a környezetéből érkező elvárásoktól. Előfordulhat, hogy olyan pályát választ, amelyet a családja tart értékesnek, olyan kapcsolatban marad, amelyben nem érzi jól magát, vagy olyan célokért küzd, amelyek valójában nem az övéi.
Az önismereti munka egyik legnagyobb kihívása éppen ezért az, hogy újra kapcsolatba kerüljünk saját belső szükségleteinkkel. Ez sokszor nehezebb, mint gondolnánk. Nem azért, mert nincsenek vágyaink, hanem mert hosszú éveken keresztül hozzászoktunk ahhoz, hogy elnyomjuk vagy figyelmen kívül hagyjuk őket. Az is lehet, hogy már nem halljuk a belső hangunkat, mert hangosabb a külső elvárások zaja.
A saját vágyak felismerését tovább nehezíti a félelem. Az ember társas lény, ezért természetes módon tart attól, hogy elveszíti mások szeretetét vagy elfogadását. Sokszor inkább választjuk a biztonságot jelentő alkalmazkodást, mint az őszinte önkifejezést. A hitelesség ugyanis kockázattal jár. Ha felvállaljuk valódi véleményünket, érzéseinket vagy céljainkat, előfordulhat, hogy valaki nem ért egyet velünk, csalódik bennünk, vagy akár elutasít.
Ugyanakkor a pszichológiai kutatások azt mutatják, hogy a hosszú távú lelki jóllét szoros kapcsolatban áll az autentikus, vagyis hiteles életvezetéssel. Azok az emberek, akik összhangban élnek saját értékeikkel és belső meggyőződésükkel, általában nagyobb elégedettségről, magasabb önbecsülésről és stabilabb érzelmi egyensúlyról számolnak be. Nem azért, mert életük problémamentesebb lenne, hanem mert döntéseiket saját belső iránytűjük vezérli.
Az önazonosság nem egy végállapot, amelyet egyszer elérünk, hanem egy folyamatos jelenlét önmagunk mellett. Újra és újra érdemes feltennünk magunknak a kérdést: „Valóban ezt akarom, vagy csak megszoktam, hogy ezt kell csinálnom?” Minél gyakrabban vizsgáljuk meg őszintén a motivációinkat, annál tisztábban láthatjuk, mi fakad belőlünk, és mi származik a környezetünk elvárásaiból.
A személyiségfejlődés egyik legnagyobb eredménye nem az, hogy tökéletesebbé válunk, hanem az, hogy egyre hitelesebben élünk. Amikor képesek vagyunk felismerni és felvállalni saját szükségleteinket, értékeinket és vágyainkat, akkor fokozatosan kialakul bennünk egy stabilabb belső önazonosság. Ez a belső biztonság teszi lehetővé, hogy ne csupán megfeleljünk az életnek, hanem valóban a saját életünket éljük, önazonosan.
Amennyiben szeretnéd újra hallani a első hangodat és a saját iránytűd szerint élni, akkor keresd bátran és bizalommal fejlesztő szakembereinket!
Fotó: pexels.com
Vélemény, hozzászólás?