A nyár nemcsak a pihenésről szólhat, hanem arról is, hogy egy kicsit másképp kapcsolódjunk önmagunkhoz, másokhoz és a világhoz. Néha éppen a „haszontalan” dolgok a leghasznosabbak.
Kapcsolódj önmagadhoz
1. Ülj ki egy padra, és ne csinálj semmit 15 percig.
Igen, semmit. Ne görgess, ne telefonálj, ne tervezgess. Figyeld meg, milyen érzés csak jelen lenni.
2. Írj egy „nyári bakancslistát”.
Valamit, amit régóta halogatsz, lehet eljött az ideje, hogy kipróbáld.
3. Menj el egyedül valahová.
Egy kávézóba, múzeumba, moziba vagy a közeli szép helyre, én-idő.
4. Tarts egy digitális detox napot.
Próbáld ki, milyen érzés néhány órán át nem tudni, ki mit posztolt és milyen botrány történt éppen. Meg a telefonodnak is jót tesz 1 nap kikapcsoltság.
5. Kezdj el újra álmodozni.
Milyen lenne ha… Mit szeretnék… Mire vágyom?
Kapcsolódj a természethez
6. Nézz végig egy naplementét anélkül, hogy lefotóznád.
A memóriádban raktározd el az élményt.
7. Sétálj mezítláb füvön vagy homokon.
Meglepően jó emlékeztető arra, hogy van testünk.
8. Figyelj meg egy nyári vihart biztonságos helyről.
A természet egyik legjobb mindfulness-trénere.
9. Csodáld meg a nap erejét.
Kelj fel egy napfelkeltélre, vagy maradj ébren egy napnyugtáig, ritkán látjuk a világot ilyen csendesnek.
10. Aludj egy délutáni szunyókát.
A mediterrán kultúrákban ez bevett szokás, csak nem téved ennyi ember.
Kapcsolódj másokhoz
11. Szervezz egy közös bármit.
A lényeg a közösen eltöltött idő.
12. Hívd fel azt, akivel régóta beszélni szeretnél.
Néha egy húszperces beszélgetés is feltölt.
13. Játssz valamit.
Társasjátékot, tollast, frizbit vagy akár bújócskát. A játék nem korfüggő.
14. Nevess.
A pszichológia szerint a közös nevetés az egyik legerősebb kapcsolaterősítő tényező.
15. Meséljetek egymásnak nyári emlékeket.
Meglepően gyorsan közelebb hozza az embereket. Lehetnek gyerekkori, tinédzserkori, vagy felnőtt emlékek is.
Fejleszd a kreativitásodat
16. Próbálj ki valami teljesen újat.
Festés, kertészkedés, agyagozás vagy ukulele. Nem kell jónak lenni benne.
17. Vezess nyári élménynaplót, írásban, vagy képekkel.
Hogy télen vissza tudd nézni a jó pillanatokat.
18. Készíts egy „nyár hangjai” lejátszási listát.
Olyan zenékkel, amelyekhez később emlékek kapcsolódnak majd.
19. Főzz vagy süss valamit, amit nem szoktál.
A kreativitás és az önhatékonyság kéz a kézben járnak.
Tanulj meg lassabban élni
20. Engedd meg magadnak az unatkozást.
A kreatív ötletek gyakran az unalom talajából nőnek ki.
21. Ne tervezz tele minden hétvégét.
A spontaneitásnak is legyen helye.
22. Próbálj ki egy „lassú estét”.
Telefon nélkül, TV nélkül.
23. Nézz csillagokat.
A világűr hatékony ellenszere annak az érzésnek, hogy minden problémád élet-halál kérdés.
+2 játékos kihívás
24. Egy napig viselkedj úgy, mint a tízéves önmagad.
Fagyizz, pancsolj, nevess, egyszerűen érezd jól magad.
25. Kérdezd meg magadtól, mikor érzed magad a leginkább élőnek?
Ebből csinálj többet!
Fotó: pexels.com
Vélemény, hozzászólás?